Das Prinzip und die Philosophie
der Körper Manufaktur
DAS TRAINING
Die Einfachheit ist die höchste Form der
Raffinesse.
Bei uns wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training) trainiert.
Wir mixen den filigranen Muskelaufbau mit dem klassischen OLDSCHOOL Bodyforming/Bodybuilding ganz individuell auf DICH, DEINEN KÖRPER und DEINE ZIELE abgestimmt.
Egal ob im Personal Training oder im Gruppentraining.
INDOOR & OUTDOOR.
WIR MACHEN KÖRPER MIT HALTUNG.
Dafür stehen wir als BOUTIQUE FITNESSSTUDIO für funktionelles Fitnesstraining in Lemgo.
FUNCTIONAL FITNESS
(Funktionelles Training)
Hier findest Du keine geführten Maschinen.
Aber Matten für Dein Bodyweight Training, einen Boxsack für unser FIGHT-Workout, TRX Trainer (Schlingentrainer), Freihanteln, Kettlebells, Power-Seile, eine Ball Wall für das Training mit Medizinbällen, ein Rudergerät mit Wasserwiderstand, ein Speed/Spinningbike (inkl. XL Display für dein eigenes Workout auf dem Bike und vieles mehr. Unsere Laufstrecken und Outdoorstationen befinden sich unmittelbar und in direkter Umgebung rund um das Körper Manufaktur Studio.
Functional Fitness | Funktionelles Training, eine alltagsrelevante, sportartübergreifende sehr geniale Trainingsform.
Wir trainieren komplexe Bewegungsabläufe, die sehr effektiv mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Hier wirst du muskulär und mental gepusht.
YOGA
Dienstags bieten wir um 19.30 Uhr unsere Yoga Class mit Profi Coach Danni an.
Sie ist lizensierte Yoga- und BODYART Trainerin.
Danni sorgt für einen mobilisierten und perfekt durch und durch gestretchten Body. Sie lehrt euch, mit voller Hingabe, die klassischen Yoga Moves und zeigt euch, wozu euer Körper und euer Bewegungsapparat fähig ist.
Deep Work, Strength Yoga und Flow Yoga sind Danni's Passion.
Transformation, bewusst, gesund und nachhaltig
EINS STEHT FEST.
Einen definierten Körper bekommst du nicht geschenkt und auch im SALE ist er leider nicht erhältlich.
Das Wort Diät findest du in unserem Wortschatz nicht.
Denn langfristig hilft nur regelmäßige Bewegung, ein effektives Krafttraining, eine genauso gute Regeneration und eine bewusste Ernährung auf dich und deinen Alltag abgestimmt.
Es sind einfache, realisierbare Ernährungsprinzipien, die dich und deinen Körper, langfristig und nachhaltig fitter, gesünder und damit auch stärker machen.
Dann hat auch ein Jo-Jo Effekt keine Chance mehr und das bedeutet Nachhaltigkeit!
Die individuellen und abwechslungsreichen Trainingseinheiten und komplexen Workouts bringen Spaß, erzielen positive Resultate und Transformationen, die zu deinen persönlichen Trainingserfolgen und gesteckten Zielen führen.
- physisch und psychisch.
Fit is not a destination! It is a way of life!
That’s it!
THE BEGINNING
Zu Beginn deiner ganzheitlichen Betreuung und des Trainings erfolgt immer ein unverbindlicher und selbstverständlich kostenloser Kennenlern- und Anamnese Termin, wo Du dir ein eigenes Bild vom Studio und meinem Trainingskonzept machen kannst und wir gemeinsam deine Ziele, Wünsche und das Training in aller Ruhe vorab besprechen.
Dann kommt der Bodycheck, denn eine Körperanalyse und eine umfangreiche Anamnese sind bei uns Grundvoraussetzung und essenziell für deinen Trainingsstart.
KEINE HALBEN SACHEN
Tagesform & Co.
Bei mir absolvierst Du dein Training technisch korrekt, sauber und konsequent.
Deine Tagesform wird immer berücksichtigt und entscheidet dein Training, denn kein Tag ist gleich.
Wir sind absolut überzeugt vom tagesformabhängigen Training, da wir damit seit Jahren beste Erfolge und Resultate erzielen.
Wenn du fit im- und für deinen Alltag bist, dann werden sportliche Routinen besser eingehalten, du bist mental gestärkt und deine Trainingserfolge lassen dich immer besser werden.
Schlussendlich erreichst du deine gesteckten Ziele.
Deine Disziplin wird gestärkt und gefestigt.
Du machst weiter und immer weiter, weil du ein Alltags-Athlet geworden bist.
Stabilität, Körperspannung und ein gutes Balancegefühl, sowie eine gute Haltung und Selbstregulation werden gefördert und trainiert!
Muskelaufbau, Kraft, Mobilität, Ausdauer und Definition sowie garantierter Fettabbau und ganzheitliche Straffung durch abwechslungsreiches und effektives oldschool Krafttraining!
Du wirst lernen mit und für deinen Körper zu trainieren und vor allem, weil du deinen Körper liebst und alles für ihn tust, damit dein Körper fit, stark und gesund wird und es auch bleibt.
Dabei spielt es keine Rolle für welches Coaching du dich entscheidest.
Ob im Personal Training oder im Zirkel, oder kombiniert, werde Teil des Teams.
GRUPPEN WORKOUTS
Jede Station | Dein Workout | Dein Tempo
In unserer Small Group Zirkel Class trainierst du in der Gruppe, egal auf welchem Fitnesslevel Du dich befindest, wir sorgen dafür, dass Du deine persönliche Grenze erreichst und erfolgreich dein persönliches Level step by step auch kontinuirlich steigerst und verbesserst.
Unser Zirkel ist ein Stationstraining, du wirst es lieben, weil es dich mitreißen wird.
Hier trainierst du Kraft, Ausdauer, Athletik, Mobility, Körperspannung und dein Mindset.
60 Minuten vergehen wie im Flug und du trainierst deinen gesamten Körper.
Es gibt immer wechselnde Workout-Pläne, kein Zirkel ist gleich.
1 Plan, jede Station dein einzigartiges Workout, deine Zeit, dein Tempo, dein Level, GENAU —> dein Training.
Seit 2020, mit dem Start des Studios lieben unsere Athleten den Zirkel, er lässt sich super mit dem Personal Training kombinieren.
Unser Coaching fokussiert dein Ziel
Denn nicht der kurzfristige Erfolg, schnelles Abnehmen, oder kurzzeitige Verbesserungen sind uns für dich wichtig!
Nachhaltigkeit und eine langfristige und realisierbare Umsetzung sind essenziell für die Gesundheit und einen starken Körper.
Wir optimieren deine Routinen.
Nur wer sich wirklich dauerhaft in seinem Körper wohlfühlt und z.B. sein Gewicht halten kann, ist gut beraten.
Dazu gehört auch eine Ernährungsform, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch im Alltag gut umsetzbar, durchzuhalten und realisierbar FÜR DICH ist.
Und das funktioniert sogar ganz einfach und unkompliziert.
DU
Das Wichtigste dabei bist DU, Deine persönliche Zufriedenheit und das was Du dir von unserem Coaching wünschst.
QUALTITÄT VOR QUANTITÄT
Darum trainierst du hier.
Wir helfen dir dabei, individuell und persönlich deinen Körper langfristig/nachhaltig zu formen und ebenso langfristig/nachhaltig Gewicht zu reduzieren und zu halten.
Wir machen dich stärker, fitter und gesünder.
Die Körper Manufaktur und unser Coaching steht für ganzheitliche und sehr persönliche Betreuung, darum coachen wir entweder 1:1 oder in kleinen Gruppen im Zirkel und in der Yoga Class.
Wir möchten auch im Gruppentraining für jeden einzelnen von euch da sein.
Um die 100%ige Aufmerksamkeit auf jeden von euch zu haben, ist die Teilnehmerzahl in den Kursen immer auf max. 8 - 10 Personen festgelegt.
STARK & FIT is the NEW SKINNY.
Ich mache dich step by step und Coaching für Coaching stärker und fitter, beweglicher und glücklicher und hole dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.
SEI STÄRKER ALS DEINE STÄRKSTE AUSREDE
BE. MOVE. STRONGER
Höchste Ansprüche
Wir haben höchste Ansprüche an uns selber um Dich erfolgreich an dein Ziel zu bringen!
PERSONAL TRAINING
&
Gruppen Fitness | Kurse
Bei uns gibt keine monatlichen
Abo-Verträge oder Kündigungsfristen.
Dein Training. Dein Preis.